Komplexní GLP-1 edukace: od prvních týdnů až po dlouhodobé udržení výsledku – výživa, pohyb, spánek, psychika i reálné zkušenosti. Každý kurz je samostatný, ale dohromady tvoří ucelenou strategii.
Pochopíte, jak předcházet nevolnosti, únavě a zácpě hned od prvního dne
Až 40 % úbytku váhy může být svaly. Naučíte se, jak tomu předejít
Získáte nástroje pro udržení váhy i po ukončení užívání léků
Nejde jen o to zhubnout. Jde o to výsledek udržet.
Co se naučíte
Na základě 30+ let praxe a nejnovějších vědeckých poznatků
Klíč k zachování svalové hmoty při hubnutí
Podpora vlastního GLP-1 hormonu a trávení
Prevence ztráty svalů, 8 až 12 sérií týdně
Příliš málo jídla zpomaluje hubnutí (NEAT efekt)
Nedostatek spánku oslabuje účinek léků
Co vám nikdo neřekne
| Mylná představa | Realita |
|---|---|
|
„Lék zařídí hubnutí sám"
|
Lék je nástroj k dosažení energetického deficitu, vyžaduje aktivní přístup k jídelníčku a pohybu
|
|
„Čím méně jím, tím lépe"
|
Příliš nízký příjem zpomaluje hubnutí (pokles NEAT) a způsobuje nežádoucí účinky
|
|
„Svaly nejsou důležité"
|
15 až 40 % úbytku hmotnosti může být svalová hmota, což je riziko sarkopenie a zhoršení zdraví
|
|
„Vyšší dávka = lepší výsledky"
|
Dávka se zvyšuje jen když úbytek klesne pod 0,5 % váhy/týden, jinak zbytečně víc nežádoucích účinků
|
|
„Stačí jen jíst méně"
|
Důležitá je skladba stravy: priorita bílkovin, vlákniny a rostlinných tuků, ne jen objem
|
Obsah kurzů
Začněte správně. Bez chaosu a paniky.
Pochopíte, co se s vaším tělem děje, jak správně jíst při snížené chuti k jídlu, jak předejít ztrátě svalů a proč je pohyb důležitý hned od začátku.
Hubněte chytře. Chraňte svaly i energii.
Jak chránit svaly, stabilizovat energii a náladu a zabránit zpomalení metabolismu? Nastavíte silový trénink, udržitelnou výživu i režim podporující spánek.
Udržte výsledky hubnutí. Bez jo-jo efektu.
Naučíte se pracovat s návratem „food noise", upravit výživu a pohyb pro dlouhodobou stabilitu a zvládat obavy z jo-jo efektu.
PDF checklist ke stažení
Největší mýty dané fáze
Modelové příklady jídelníčku
Vyberte si kurz
8 video lekcí (celková délka cca 2 hodiny) o tom, jak GLP-1 léky fungují, výživa, pohyb, spánek a zvládání nežádoucích účinků.
Už máte kurz? Přihlašte se
Pokročilé strategie pro dlouhodobé udržení výsledků.
PřipravujemeExpertní modul pro ty, kteří chtějí jít do hloubky.
PřipravujemeVaše cesta
Jak léky fungují, zbavíte se mýtů a nastavíte si realistická očekávání
Zvládnete nevolnost, únavu a zácpu, konkrétní tipy od prvního dne
Strava, pohyb a spánek: 5 pilířů pro maximální a zdravý úbytek tuku
Připravíte se na vysazení léků a zabudujete si zdravé návyky natrvalo
Nejde o diety, zázračné postupy ani motivační hesla. Jde o odborně podložený a praktický přístup k moderní farmakoterapii obezity – s důrazem na výživu, pohyb, psychiku, spánek a dlouhodobé udržení výsledku.
MUDr. Václava Kunová má více než 30 let praxe v oblasti výživy a práce s klienty s nadváhou a obezitou. Podílela se na evropské studii Diogenes a dlouhodobě pracuje s ověřeným přístupem založeným na vědeckých důkazech.
Součástí týmu je fitness trenér Ing. Michal Kuna se zaměřením na ochranu svalové hmoty a bezpečný silový trénink, a nutriční terapeutka Ing. Kamila Toušková se zkušeností z poradenské praxe, zejména u žen v období menopauzy.
Projekt je nezávislý na farmaceutickém průmyslu – cílem je srozumitelná osvěta a bezpečná spolupráce s tělem. V českém prostředí zatím neexistuje ucelený vzdělávací program, který by moderní GLP-1 léčbu propojoval s praktickým nastavením životního stylu.
Lékařský pohled. Odborná výživa. Bezpečný pohyb. Jedna strategie.
Lékařka · nutriční specialistka · 30+ let praxe
Více než tři desetiletí se věnuje léčbě nadváhy a obezity a propojuje medicínu, výživu a práci s návyky do jednoho funkčního celku. Je autorkou 13 knih o výživě a zakladatelkou portálu rozumnehubnuti.cz.
Nutriční terapeutka · specialistka na hubnutí v menopauze
Specializuje se na podporu žen v období menopauzy a na nastavení výživy, která respektuje hormonální i metabolické změny. V GLP-1 Centru se zaměřuje na komplexní podporu klientů – výživu, přirozený pohyb, kvalitu spánku i zvládání stresu.
Více o Kamile Touškové →
Osobní trenér · nutriční coach · absolvent VŠCHT Praha
V GLP-1 Centru nastavuje tréninkové strategie podporující metabolickou stabilitu, sílu a dlouhodobě udržitelný výsledek. Specializuje se na silový trénink a sportovní výživu u klientů užívajících moderní farmakoterapii, zejména s důrazem na prevenci ztráty svalové hmoty při redukci hmotnosti.
Více o Michalu Kunovi →Po zakoupení máte přístup ke kurzu po dobu 12 měsíců. Všechny materiály si můžete procházet vlastním tempem, kdykoliv se vám to hodí. Kurz je průběžně aktualizován.
Ne. Kurz je pro všechny, i pro ty, kteří teprve zvažují užívání moderních léků a chtějí se informovaně rozhodnout. Dozvíte se vše, co potřebujete vědět.
Ano, všechny lekce jsou dostupné okamžitě po zakoupení. Můžete je procházet kdykoliv a vracet se k nim podle potřeby.
Nabízíme 30denní garanci vrácení peněz. Pokud zjistíte, že kurz není pro vás, stačí nám napsat a vrátíme vám celou částku.
Ne. Kurz je edukační materiál, který doplňuje péči vašeho lékaře. GLP-1 léky jsou vázány na lékařský předpis a jejich užívání musí být vždy pod dohledem lékaře. V kurzu se dozvíte, jak účinek léků podpořit správným životním stylem.
Přesně víte, co dělat každý den. Cítíte se dobře. Hubnutí jde hladce, bez ztráty svalů. Máte klid, že děláte všechno správně.
Získat přístup ke kurzu za 1 590 Kč